Kazalo:
- Upočasnite urnik
- Omejite čas zaslona pred spanjem
- Poskusite spremeniti položaje spanja
- Pojdi k zdravniku
Video: Če Vaš Otrok Smrči, Bodite Pozorni Na Slabe Ocene
2024 Avtor: Rachel Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 02:48
Čeprav je morda tolažilno poslušati otroka, kako noč žaga hlode, nove raziskave kažejo, da je smrčanje lahko povezano s slabim uspehom v šoli. Nova študija z Nove Zelandije je zbrala podatke iz 16 študij, izvedenih v 12 različnih državah, in ugotovila, da so bili akademski rezultati otrok, ki so imeli motnje spanja (kot so smrčanje in apneja v spanju), približno 12 odstotkov nižji kot pri njihovih kolegih študentih..
Verjetno starši ne čutijo velikega šoka, če slišijo, da slab spanec vodi do slabih ocen, vendar se na primer nisem zavedal, da je smrčanje težava s spanjem. Predvideval sem, da nekateri ljudje le smrčijo, ko trdno spijo. Toda v luči teh študij lahko vidimo, da je smrčanje rdeča zastava in da bi starši pametno iskali načine, kako otroku, ki smrči, pomagajo bolje spati.
POVEZANE: Otroško pomanjkanje spanja na štiri načine naredi življenje v peklu
Če vaš otrok smrči, je nekaj načinov, kako lažje spati:
Upočasnite urnik
"Sodelovanje v preveč dejavnostih po pouku lahko otroke poveča, s čimer se vrne večerja, čas za domače naloge in čas za spanje," pravi WebMD. "V primerjavi z letom 1981 ima povprečen otrok vsak dan skoraj dve uri manj nestrukturiranega časa." Če menite, da bi vaš otrok moral bolje spati, odrežite nekaj učnih ur in si privoščite več nestrukturiranega časa v dnevu.
Lažje rečem kot storim, vem, toda preprosta sprememba položaja spanja je morda vse, kar potrebuje vaš otrok, da neha smrčati in bolje spi. T
Omejite čas zaslona pred spanjem
Igranje video iger pred spanjem lahko zmede otrokov spanec, prav tako modra svetloba s skoraj vseh zaslonov, ki si jih lahko ogledajo. Če resno želite otrokom pomagati do boljšega spanca, prerežite vrvico in ure pred spanjem nastavite na čas brez zaslona.
Poskusite spremeniti položaje spanja
So meje z malčki sploh mogoče?
Koraki za prehod iz steklenice v sipi skodelico
Lažje rečem kot storim, vem, toda preprosta sprememba položaja spanja je morda vse, kar potrebuje vaš otrok, da neha smrčati in bolje spi. Poskusite jo malo podpreti z blazino ali spodbudite k spanju na boku namesto na hrbtu. En iznajdljiv trik, s katerim se otroku ponoči ne bi prikotalil nazaj, je prilepiti teniške žogice na hrbet pižame.
POVEZANE: 10 nasvetov, ki zagotavljajo boljši spanec
Pojdi k zdravniku
Smrčanje se morda zdi neumno, če povprašate svojega zdravnika, lahko pa ga povzročijo alergije ali odstopajoči septum … oboje lahko povzroči številne druge na videz nepovezane težave. Če preproste rešitve ne delujejo, se posvetujte z otrokovim pediatrom.
Priporočena:
Tu Lahko Najdete Ocene Za Manj Kot 25 Dolarjev Na Anthropologie Ta Konec Tedna, Zahvaljujoč Njihovi Mega Prodaji
Pridobite te neverjetne izdelke, preden se vrnejo na polno ceno
Nove Podrobnosti O Storitvi Disney + Streaming Dobijo Mešane Ocene
To je povsem nov svet - in vsi tega niso zadovoljni
Mama Opozarja, Da Bodite Pozorni Na Ta Malo Znani Simptom Gripe
Njen sin ni imel nobenega tipičnega znaka, vendar je bil pozitiven na gripo
Očetova Reakcija Na Sinove Ocene Vas Bo šokirala
Žareč starš ne more zadržati svojih čustev, ko vidi sinove oznake
Bodite Pozorni Na Svoje Manire, Tweens
Nasveti za poučevanje otrok pravilnega bontona