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Guia De Yoga Para Principiantes
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Video: Guia De Yoga Para Principiantes

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Video: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Marec
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Los beneficios del joga

Existenca muchos beneficios en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y claridad mental. Por medio del joga puedes ser más fuerte, mas prilagodljiv, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, así como mejorar tu humor.

MÁS: El joga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo osebno

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Priporočljivo: Tapete Lululemon, 68 dolarjev

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Tapete para joga

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer joga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de enrollar y llevar a clase.

Para comprar: Gaiam, 30 dolarjev

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Bonitas camisetas za jogo

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existenca muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo contrastante.

Para comprar: Athleta, 44 dolarjev

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Bloques para joga

¿Ni puedes tocar las puntas de tus pite? Brez te preocupes. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o congunger mejor equilibrio. Compra uno o dos.

Para comprar: Gaiam, 11 dolarjev

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Pantalones para joga

¡Finalmente podrás hacer joga usando tus pantalones para joga! Busca unos que te allowan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

Para comprar: Target, 15 dolarjev

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Bras deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, verjetno je, da uporabljam seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligiro.

Priporočljivo: H&M, 20 dolarjev

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Encontrando el estilo indicado

Obstajajo muchos estilos de yoga y el correcto depende de tus necesidades. ¿Noben eres ni prilagodljiv? Prueba una clase ligera o regenerativi. ¿Te interese aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Raziščite sobre el joga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada z jogo

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Sandalije sin amarres

Son tu mejor opción para ir estudio de joga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Para comprar: Zappos, 135 dolarjev

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Pedikura za jogo

Hacerte pedikura in menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se Practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Para comprar: Target, 8,50 USD

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