Kaj Torej, če Pikam, Ko Tečem?
Kaj Torej, če Pikam, Ko Tečem?

Video: Kaj Torej, če Pikam, Ko Tečem?

Video: Kaj Torej, če Pikam, Ko Tečem?
Video: Как укладывать декоративный камень!? / Облицовка цоколя / Возможные ошибки 2024, Marec
Anonim

Nisem tekač. Nikoli nisem bil tekač. Ne nameravam nikoli biti tekač. Torej, ko me je prijateljica spomladi prosila, da z njo pretečem polmaraton, je bila moja prva misel: "Hudiča ne!"

Moja druga misel? "Seveda." Kar verjetno pomeni, da bom to storil.

Z zadnjo otroško izboklino se borim, odkar se je pred več kot tremi leti pojavila moja najmlajša. Nisem se uspel vrniti v vadbeno rutino. Lani, ko sem osem tednov delal razstrupljanje "I Quit Sugar", sem imel cilj. Bil je začetek in konec. Ker so očitno cilji ključni za moj uspeh - in maraton se mi je zdel dober cilj, ne glede na to, kako močno so jih prizadeli -, sem začel trenirati.

POVEZANE: 23 razlogov, zaradi katerih ste (spet) preskočili vadbo

Bralci mojega spletnega mesta Walking On Travels so mi imeli veliko nasvetov, ko sem jim rekel, da bom premagal monumentalno nalogo, da sem zadel vrata in treniral za polmaraton. "Pridobite si dobre tekaške copate", "Držite se načrta treninga", predvsem pa preberite "Teči kot mati."

Upoštevala sem vse njihove nasvete in se premaknila.

Takoj sem zadel pločnik, saj sem vedel, da moram dohiteti svojega prijatelja, ki je že nekaj let tekal. Nikoli ne bi pretekel niti milje, kaj šele 13,1 milje, ne da bi se ustavil. Začel sem z aplikacijo 5K Runner, ki mi je všeč. Ta program sem že začel, nikoli pa ga nisem končal. Vedela sem, da lahko do konca januarja le pridem na razdaljo 3 milje, lahko skočim v svoj program polmaratona.

Kakšen boljši način, da ostaneš motiviran, kot da te drugi odgovorni?

Zdi se, da je Hal Higdon guru v svetu teka, ko potrebujete maratonski program treninga, ki mu je enostavno slediti. Higdon ponuja urnike treningov, ki jih je mogoče natisniti in vas vodijo skozi vsak dan in teden pred dirko. Ima tudi aplikacijo za vsako vrsto dirke in razdaljo, za katero trenirate. Natisnil sem urnik, ga prilepil na steno in z užitkom obkrožil končni datum (datum dirke).

Do božiča sem zaposlila druge mame iz sinovskega vrtca, ki so tekle z mano. Kakšen boljši način, da ostaneš motiviran, kot da te drugi odgovorni? Tekli bi v ponedeljek, sredo in petek. Moj najboljši prijatelj s fakultete, ki je triatlonec, bi lahko delal dolge vikende z mano. Poskušamo celo prepričati prijatelja v Seattlu, da odleti na dirko z nami.

sramežljiva mama starševstvo
sramežljiva mama starševstvo

7 stvari o starševstvu vedo le sramežljive mame

dve prijateljici, ki si razkrivata skrivnosti
dve prijateljici, ki si razkrivata skrivnosti

5 znakov ste "geriatrični tisočletnik" (ja, to je stvar!)

Z mojo osnovno ekipo za podporo. Vedela sem, da lahko to storim.

Nekaj tednov po treningu sem začela brati "Run Like a Mother" avtorjev Dimity McDowell in Sarah Bowen Shea. Ta dva poklicna pisatelja sta tudi tekača več maratonov. Poznajo svoje stvari, razumejo, da lahko materinstvo ovira tudi najboljše namene in da moramo poskrbeti zase. Avtorje sem kmalu videl kot prijatelje, ki me spodbujajo na treningu.

Moram vam povedati, ko sem slišal, da v tistih zgodnjih dneh, ko sem tekel, nisem bil sam, je bila velika obremenitev.

McDowell in Bowen pišeta vse o dobrih in slabih straneh teka, poškodbah, ki bi jih lahko utrpela, in da, da bi lahko med tekom malo popišala (ali bi rekel). Moram vam povedati, ko sem slišal, da v tistih zgodnjih dneh, ko sem tekel, nisem bil sam, je bila velika obremenitev. (In hvala bogu za črne tekaške hlače, ki vse to skrivajo!) Nekaj tednov predanih kegelov je to razjasnilo, toda za matere, zlasti tiste v prvem letu po porodu, potrebuje čas medeničnega dna, da si opomore. Torej se pogovorite s svojim OB, če imate še naprej težave in kegeli ne izboljšajo situacije - morda boste potrebovali fizikalno terapijo. Medtem nosite podlogo za hlačke, medtem ko čakate, da se mišice tam spodaj zategnejo.

POVEZANE: Mednožna fitnes, kjer tekmujete z drugimi

Torej, ker so zgodnje faze že v teku, mislim, da je zdaj veliko vprašanje, ali se imam za tekača? V resnici ne, toda prihajam tja. Kakorkoli že, na štartni (in ciljni!) Črti me boste našli maja, ko osvojim svoj prvi polmaraton. Ne osredotočam se na svoj tempo ali čas konca. Tudi če bom moral prehoditi zadnjih osem kilometrov, bom prišel tja.

Imam cilj in se ga držim.

Priporočena: