Kazalo:

4 Skrivnosti Za Zdrave Otroke
4 Skrivnosti Za Zdrave Otroke

Video: 4 Skrivnosti Za Zdrave Otroke

Video: 4 Skrivnosti Za Zdrave Otroke
Video: Влад А4 и Губка БОБ заснял дрон 2024, Marec
Anonim

Odštevanje je naprej: Preostane nam še približno mesec zime. Vsako leto v naši hiši, ko dosežemo ta hladen in beden slog proti pomladi, smo običajno nabrali dovolj bolniških dni, da bi postali Michael Phelps pogrešanega vrtca. In ni samo naš ne ravno 4-letnik, ki se vsak drugi ali tretji teden šteje za najnovejši virus - večina teh jih pripelje tudi naš sladki Delitelj leta prav pri nas.

Zdi se, da je naša hči zelo bolna, čeprav se imamo za zmerno zdravo družino. Imamo otroka, ki je bil ob rojstvu na skrivaj blagoslovljen z bleščečo krvjo samoroga in posledično brez večjih pritožb poje večino sadja in zelenjave. Imamo srečo, da lahko na drugih področjih stiskamo penije, tako da si lahko privoščimo približno dve tretjini naših živil, ki so ekološke. Živimo blizu parka, zato smo, veste, aktivni, samo ne na tak način, da bi kdaj šel tako daleč, da bi označil "namensko vadbo". Z različnimi uspehi v katerem koli tednu omejimo količino zaužitega sladkorja in predelanih sestavin. Naše predšolske otroke smo lahko vkrcali na krov, tako da si je pokrivala usta - vsaj v srednjem času, kadar koli si poškropi mikrobe z obraza kot pošasti, ki se širi s kugo, in vsekakor smo si umili roke. po uporabi kopalnice. (Ni za kaj!)

Seveda se zavedam, da je velik del otroške bolezni neizogiben. Ampak še vedno lahko nekaj storimo za zajezitev bolezni. Torej v tej sezoni sem se odločil, da poskusim bolj proaktivno in pristopil k ugotovitvi, kaj bi še lahko počeli, da bi tehtnico dobrega počutja preusmerili v svojo korist. Tu je nekaj nasvetov, ki sem jih našel za izboljšanje imunosti pri naših otrocih, ne glede na letni čas:

POVEZANE: Zakaj se vsi tako bojijo bolnih otrok?

1. Razvijte vitaminsko navado

Vitamin C, vitamin D, cink in omega-3 je nekaj močnih vitaminov in mineralov, ki pomagajo okrepiti naš imunski sistem in nam omogočajo, da se borimo proti boleznim. Idealno je, če jih, tako odrasli kot otroci, uživamo naravno, tako da uživamo več živil, ki jih vsebujejo; sveži citrusi, orehi in špinača so nekaj največjih, ki jih lahko dodamo na naše krožnike. Ampak, če ima vaš predšolski otrok nadčloveško sposobnost, da z laserskim vidom zazna enega prikritega graha na razdalji šest milj, čeprav še vedno nekako ne najde svojih čevljev, KOT BESEDNO STOJI DESNO OB NJIH, si namesto tega prizadevajte za nočni multivitamin, ki si ga lahko povrnete nekaj teh kritičnih hranil.

2. Povečajte imunost s probiotiki

Poglejte, če vas Jamie Lee Curtis še ni prodal z močjo probiotikov, v resnici ne vem, kaj bi vam še povedal. V The Accidental Purist ima holistična mama in blogerka Allyson Armistead odličen prispevek, ki pojasnjuje pomen probiotikov pri uravnavanju in podpiranju našega mikrobioma. Ne veste, kje začeti? Tukaj priporoča Armistead: "Najbolj varno pravilo pri probiotikih je delo z dodatki z enim sevom in dvema osnovnima gradnikoma, ki orkestrirajo vse druge seve - Lactobacillus in Bifidobacterium." Na trgu je vrtoglavo število blagovnih znamk. Vendar pa pravi Armistead, "edino znamko z znanstvenimi študijami primerov in podporo (in to tisto, ki jo uporabljam za svojo družino in za katero lahko jamčim) izdeluje Natren." Za dojenčke in malčke ugotavlja: "Zelo bi spodbujala zelo nežen probiotični prah, ki ga je prav tako izdeloval Natren, imenovan Life Start."

3. Pojdi. Več. Spi

Vem, vem, za mnoge starše je to naša samska, edina želja tako za nas kot za naše otroke. A čeprav je velikokrat, ko tretje noči zapored, ki vključuje 4 ure zjutraj, ne morem storiti popolnoma ničesar, da bi nadzoroval tretjo noč zapored, obstajajo tudi trenutki, ko se mi (pri čemer večinoma mislim na mene, ker je moj mož malček prvak pred spanjem) lahko malo hitreje premaknil vlak za lahko noč. V članku za revijo Starši dr. Kathi Kemper, direktorica Centra za celostno pediatrično vzgojo in raziskave pri Otroški bolnišnici, poudarja, da je pomanjkanje spanja glavni dejavnik bolezni, saj zmanjšuje sposobnost našega imunskega sistema za boj škodljivi mikrobi. Bolj kot smo počivali, boljše telo si lahko prizadeva, da nas zaščiti.

darila za vrtce
darila za vrtce

8 najboljših daril za vrtce

Knjige AAPI
Knjige AAPI

10 najboljših slikanic, ki vsebujejo znake AAPI

4. Ne bodite škodljivi za zarodke

Slišal si me. Mnogi od nas smo že upoštevali opozorila, naj odpustimo protibakterijska mila in razkužila, toda dr. Rajeev Kurapati, družinski zdravnik v bolnišnici St. Elizabeth, dodaja: "Nedavna mantra za izboljšanje imunosti pri otrocih je povečati njihovo izpostavljenost hišnim ljubljenčkom in vrtnarjenje, pa tudi, da uporabljajo manj razkužil za roke, tako da sami gradijo naravno imunost in pomagajo pri gradnji mikrobioma. " Dobra novica: če pri svoji hiši uporabljate petsekundno pravilo za spuščeno hrano, ste pri tem verjetno že asi.

POVEZANE: Takrat me je moj malček vprašal o smrti

Večina teh nasvetov se zdi zdrava pamet, vendar je enostavno pustiti, da te podrobnosti zdrsnejo skozi razpoke vsakdanjega kaosa, ki je značilen za večino našega življenja. Popolnoma razumem. Toda z novo zavezanostjo uživanju naših nočnih probiotikov, poskusu vsaj osem ur spanja in po možnosti z zobnimi nitkami (hej, v dobri meri) navijam za vas in vaše najmlajše v bolj zdravo sezono.

Fotografija: Kirsten Clodfelter

Priporočena: