Izkazalo Se Je, Da Je Dober Starš škodljiv Za Vaše Zdravje
Izkazalo Se Je, Da Je Dober Starš škodljiv Za Vaše Zdravje

Video: Izkazalo Se Je, Da Je Dober Starš škodljiv Za Vaše Zdravje

Video: Izkazalo Se Je, Da Je Dober Starš škodljiv Za Vaše Zdravje
Video: Жизнь после смерти 2024, Marec
Anonim

Ko je starš naklonjen, imajo njihovi otroci številne koristi. Otroci so manj verjetni, da bodo agresivni, redkeje trpijo za depresijo in so tudi sami bolj empatični, kar pomeni bolj izpolnjujoče se odnose. Otroci poročajo tudi o višji samozavesti in namenu življenja. Starši pridobijo tudi dokumentirane koristi višje samozavesti.

Vendar pa obstaja temna plat empatije.

Nova študija univerze Northwestern razkriva, da lahko empatija staršev povzroči številne zdravstvene težave. Torej, če ste mislili, da postavljanje otrok na prvo mesto morda ne bo tako dobro za vas, ste imeli prav.

POVEZANE: Zakaj opravljam 7 ur več gospodinjskih opravil kot moj mož?

Študija je proučevala povezave med psihološkimi in fiziološkimi označevalci pri 247 parih staršev in njihovih otrok v 14-dnevnem obdobju. Otroci od 13 do 16 let so v dnevnike, ki so jih raziskovalci spremljali, zapisali, kako se počutijo do svojih staršev in življenjskih situacij. Tudi najstnikom so redno pregledovali vzorce krvi.

Da bi izmerili stopnjo empatije staršev, so raziskovalci analizirali njihovo reakcijo na stopnjo stresa pri svojih otrocih in njihovo dojemanje kakovosti vezi med starši in otrokom ter časa, preživetega v vzgoji te vezi.

Čeprav je bilo jasno, da imajo otroci čustveno in fizično korist od tega, da imajo empatične starše, se je izkazalo, da so starši običajno zatrli lastna čustva in se odrekli zdravim navadam in dobrim rutinam, da so lahko skrbeli za svoje otroke, kar je nato privedlo do sistematičnega celičnega vnetja in povišani stresni hormoni.

Vsi imamo radi svoje otroke in povsem v redu je, če začasno postavite njihove potrebe nad svoje. Če pa bo to normalno, potem bodo zdravstvene težave zagotovo v vaši prihodnosti.

Kljub motečim ugotovitvam vodilna avtorica Erika M. Manczak staršem ne svetuje, naj prenehajo skrbeti za svoje otroke. "Resnično bi sovražil, da bi bili starši manj empatični. To nam pove, da si morajo starši vzeti čas za lastno duševno in fizično zdravje in razumeti, da to škodi sebi in svojim otrokom, če niso."

Manczak pravi Quartzu, "Starši preprosto morajo biti bolj pozorni na samooskrbo. Stvari, kot so dovolj spanja, gibanje in zmanjševanje stresa, so povezane s tovrstnimi imunskimi procesi. Starši niso sebični, če si za te stvari vzamejo čas - pravzaprav je ključnega pomena za njihovo duševno in fizično zdravje."

LEGO komplet Everybody Awesome
LEGO komplet Everybody Awesome

Lego bo prvič predstavil komplet LGBTQIA +, ravno v času meseca ponosa

dedek razkrij spol
dedek razkrij spol

Bodoči mamici pomagajo stari starši pri razkrivanju otrokovega spola - dedek pa je daltonist

Torej, mamice, zelo pomembno je, da se ne žrtvujete preveč zaradi svojih najmlajših. Vsi imamo radi svoje otroke in popolnoma je v redu, če njihove potrebe začasno postavite nad svoje. Če pa bo to normalno, bodo zdravstvene težave v vaši prihodnosti zajamčene. Konec koncev, če ste bolj spočiti, bo verjetno tudi vašim otrokom bolje. Torej nadaljujte in bodite sebični!

POVEZANE: Jada Pinkett Smith pravi, kaj vse mamice morajo slišati

Tu je nekaj najboljših praks za boljšo samooskrbo:

1. Meditirajte: Opravljene so bile številne študije, ki dokumentirajo prednosti meditacije. In s toliko različnimi vrstami posredovanja je lažje kot kdaj koli prej najti takšno, ki ustreza vaši osebnosti. Zato pojdite naprej, dihajte, zaprite oči, si oglejte sveče ali poskusite z vodeno meditacijo.

2. Premaknite se: Vadba je odlična za vaše telo in očitno ima koristi za zdravje. Prav tako črpa dobre hormone, kot so endorfini. Tudi če se po večerji odpravite na kratek sprehod, vas bo to prepotrebno spodbudilo.

3. Pojdi ven: Izkazalo se je, da je socializacija boljša za vaše zdravje. Torej pojdite tja s svojimi prijatelji za pedikuro, imejte zmenek s partnerjem ali se pridružite skupini, da se naučite novega hobija.

4. Spajte in jejte zdravo: To dvoje bi moralo biti dokaj očitno. Človeško telo ne more preživeti brez ustreznega spanca in pravilne prehrane. Poskrbite, da se dovolj odpočijete, dobro jeste in pijete veliko tekočine!

Priporočena: