Materinstvo Je Napolnjeno S "senčnimi čustvi" In čas Je, Da To Priznamo
Materinstvo Je Napolnjeno S "senčnimi čustvi" In čas Je, Da To Priznamo

Video: Materinstvo Je Napolnjeno S "senčnimi čustvi" In čas Je, Da To Priznamo

Video: Materinstvo Je Napolnjeno S "senčnimi čustvi" In čas Je, Da To Priznamo
Video: По Законам Военного Времени. Все серии с 1 по 3. Военно - Историческая Драма 2024, Marec
Anonim

Bojim se, da zatajim svojim otrokom.

Imam toliko mamine krivde.

Počutim se, kot da nisem dobra mati.

To je nekaj številnih stavkov, ki sem jih v svojih 20-letnih izkušnjah v terapevtski sobi, ki podpirajo matere, že večkrat slišala. Kot klinični psiholog in pisatelj lahko trdim, da so besede, ki jih uporabljamo za opisovanje sebe, izkušenj, odnosov, zlasti glede materinstva, pomembne.

Besede so temelj izražanja; odpiranje okna, razkrivanje naših notranjih vrednot, prepričanj, misli in tega, kako vidimo svet. In besede, ki jih uporabljamo pri materinstvu, ne samo pri svojih otrocih, ampak tudi pri sebi, so neverjetno močne.

Pred osemnajstimi leti, ko sem postala mati prezgodaj rojenih dvojčic, sem se že zgodaj naučila, da je deljenje mojih surovih in iskrenih čustev v teh prvih letih - včasih prestrašena, izčrpana, preobremenjena in neučinkovita - pogosto naletela na nelagodje in spremenila temo., ali me spodbujajo, da se osredotočim na pozitivno. Zdelo se je, da v materinstvu obstaja neizrečen tabu - ne govorite in ne delite zahtevnih delov materinstva, te občutke zadržite zase.

Zares sem potreboval, da mi nekdo reče, da bo materinstvo zelo čustveno potovanje do konca vašega življenja. In začutili boste celo vrsto čustev, od tistih, ki jih pričakujete, kot so veselje, strahospoštovanje in hvaležnost, do tistih, ki so vmes, kot dolgčas, do občutkov, ki vas potisnejo na rob, kot preobremenjenost, jeza, skrb, strah, krivda in obžalovanje.

To je tisti del o materinstvu, ki se me zmede; kot družba mamice pripravljamo na predvidevanje pozitivnih čustev in trenutkov materinstva, vendar manj zahtevnih. Na srečo v teh dneh bolj odkrito govorimo o poporodni depresiji in tesnobi. Vendar sem opazil trend: ne pogovarjamo se in ne podpiramo mamic skozi čustva, ki so jih doživela po prvem letu materinstva in še dlje.

Izzivalna ali neprijetna čustva, kot so žalost, jeza, strah, gnus, zadrega in sram, so pogosto opisana kot "negativna" čustva. Ko kar koli označimo in imenujemo »negativno«, lahko nastopi obrambni položaj, zapiranje, zanikanje ali ignoriranje. Besede so pomembne in uokvirjanje čustev na ta način blokira priložnost za skrb in razumevanje naših čustvenih izkušenj. Ta čustva - žalost, jezo, strah in tesnobo, gnus, zadrego in sram - in vse razlike vmes namenoma predstavljam kot "senčna čustva".

Senčna čustva v materinstvu niso ne dobra ne slaba, temveč so informacije o tem, kaj čutimo, in nam kažejo potrebo po nekaj pozornosti, podpore, nege in razumevanja, da bi prebrodili tisto, kar čustveno doživljamo. Kadar senčnih čustev ne posvečamo pozornosti in jih ne obvladujemo, postanejo glasnejša in intenzivnejša, dokler nismo prisiljeni reševati svojih čustvenih izkušenj.

sramežljiva mama starševstvo
sramežljiva mama starševstvo

7 stvari o starševstvu vedo le sramežljive mame

menstrualna skodelica diva cup
menstrualna skodelica diva cup

Popolnoma sem obseden s svojim pokalom Diva

Prepričana sem, da ste to že kdaj izkusili v materinstvu, kako se razdražljivost, izčrpanost in pomanjkanje podpore ignorirajo ali potiskajo navzdol. Samo dokler se tisto, kar se zdi nepomembno, pogosto med vami in vašim otrokom, izkaže kot močna jeza, ki ji sledi naval krivde s stavki v mislih: "Zakaj sem to izgubil zaradi nečesa tako majhnega?" V resnici ste doživljali senčna čustva razdražljivosti, frustracije in izčrpanosti, ignorirajoč ta čustva, dokler niste prisiljeni v spopadanje z njimi, zdaj v obliki jeze, čemur je sledila neverjetna krivda zaradi izgube nadzora nad svojimi čustvi.

Tukaj vem, kaj že dve desetletji postajam terapevtka in tega se kot mama štirih hčera prav sramujem - materinstvo je čustveno potovanje, ne samo z otroki, ampak tudi znotraj nas samih. In na vašem materinskem potovanju je veliko neverjetnih čustev, pa tudi senčnih čustev. Ker ste mati, boste v sebi premešali vsa tista mesta, ki ste jih morda prezrli ali pozabili, najsi gre za preteklo bolečino in trpljenje ali negotovost in strah, kar je vse spravljalo na površje spredaj in v sredino in pogosto na nepričakovane načine v celotnem materinstvu.

Če niso bolj odprte glede senčnih čustev, se lahko matere počutijo neopremljene, izolirane in preobremenjene s svojimi čustvi, dvomijo o svojih sposobnostih, sposobnostih in sposobnostih, da bi dobro znale materinstvo.

Tem mamam želim reči, da niste sami, vsi doživljamo senčna čustva in senčne trenutke skozi materinstvo. In v teh senčnih izkušnjah razvijate modrost, ki se je mnogi od nas naučimo z izkušnjami, da je materinstvo zelo čustveno potovanje in nas ne opredeljujejo senčna čustva, niti nanje ni treba ukrepati.

Namesto da se bojimo ali obsojamo sebe zaradi doživljanja senčnih čustev, želim, da bi se mamice objele in se pripravile na čustva, ki jih bomo doživljali skozi materinstvo. In to še ne pomeni, da mama propada ali ni dovolj dobra. Senčna čustva so del pokrajine materinstva, včasih kot sedenje na plaži in opazovanje valov, ki prihajajo na obalo, drugič kot skalnat teren in včasih kot vožnja skozi meglo. A kakršno koli že je čustveno čustvo, v materinstvu ustvarja priložnost, da spoznate sebe, rastete, ozdravite in se povežete s seboj in s svojimi otroki.

In tukaj je stvar, naši otroci, tudi oni bodo izkusili veliko čustvenih senc. Ne moremo pričakovati, da jih bodo otroci sami krmarili in kako jim lahko pomagamo s svojimi občutki, če sami nismo sposobni skrbeti in razumeti?

Senčnim čustvom ni treba zatemniti sreče in veselja v materinstvu; namesto tega nam lahko pokažejo kraje, za katere moramo v svojem čustvenem zdravju bolj skrbeti. Sprejetje naših senčnih čustev z radovednostjo, sočutjem in odprtim, brezsodnim umom je prvi korak k ustvarjanju poti umirjenosti, veselja in samozavesti, da bi uspevali v materinstvu.

Če želite izvedeti več o tem, kako obvladovati senčna čustva v materinstvu - žalost, skrb, tesnoba, negotovost, osamljenost, gnus, zadrega in sram - od mame štirih let in psihologa, si oglejte novo avtorjevo knjigo * Mama, dovolj si: kako ustvariti mir, veselje in samozavest v kaosu materinstva. *

Priporočena: