Kazalo:
Video: 14 Načinov, Kako (dobesedno) Ne Izgubiti Spanja čez Poletni čas
2024 Avtor: Rachel Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 02:49
Poletni čas se začne 14. marca letos. Ure se »pomaknejo naprej« za eno uro in vsi obžalujemo izgubo ene ure spanja. Potem pa približno naslednji teden poskušamo naša telesa vstati "prej" in se ne počutimo tako prazna, ko se zbudimo. Toda DST nam ni treba uničiti življenja. Niti ure spanja nam ni treba izgubiti. Le strateški moramo biti in načrtovati vnaprej.
Vstani
Če ste naredili vse - urnike, rutine, se prehranjevali prej, telovadili - in še vedno ne morete zaspati, ko se ure pomaknejo naprej, pojdite naprej in vstanite. Poskusite brati, poslušati glasbo ali meditirati (izogibajte se zaslonom). Uro spustite eno uro in nato znova poskusite zaspati. Ne skrbite, prilagoditev ne traja večno. Takoj boste spet dobro spali.
Priporočena:
Kako Ohraniti Poletni čas Pred Uničevalnim Spanjem
Nekaj pametnih potez lahko obrije izgubljeno uro spanja
V Poletni Tabor Ali Ne V Poletni Tabor, To Je Vprašanje
Tako kot vse ostalo tudi letos poletni tabor ni videti kot poletni tabor
10 Načinov, Kako Urnik Spanja Spet Postaviti Na Pravo Pot
Je čas za ponastavitev v oddelku za počitek?
5 Načinov Za Preživetje, Ko Trening Spanja Ne Uspe
Vaš vodnik po izčrpanem starševstvu
5 Načinov Preživetja Do Spanja
Kako obrniti slab dan in si povrniti razum