Kazalo:

14 Načinov, Kako (dobesedno) Ne Izgubiti Spanja čez Poletni čas
14 Načinov, Kako (dobesedno) Ne Izgubiti Spanja čez Poletni čas

Video: 14 Načinov, Kako (dobesedno) Ne Izgubiti Spanja čez Poletni čas

Video: 14 Načinov, Kako (dobesedno) Ne Izgubiti Spanja čez Poletni čas
Video: CS50 2014 - неделя 1, продолжение 2024, Marec
Anonim

Poletni čas se začne 14. marca letos. Ure se »pomaknejo naprej« za eno uro in vsi obžalujemo izgubo ene ure spanja. Potem pa približno naslednji teden poskušamo naša telesa vstati "prej" in se ne počutimo tako prazna, ko se zbudimo. Toda DST nam ni treba uničiti življenja. Niti ure spanja nam ni treba izgubiti. Le strateški moramo biti in načrtovati vnaprej.

poletni / poletni-čas-izgubi-spanje-težave
poletni / poletni-čas-izgubi-spanje-težave
poletni-čas-izgubi-spanec-zbudi-prej
poletni-čas-izgubi-spanec-zbudi-prej
poletna-varčna-ura-izguba-spanja-nočna rutina
poletna-varčna-ura-izguba-spanja-nočna rutina
poletni-čas-izgubi-spanec-kofein
poletni-čas-izgubi-spanec-kofein
poletni-poletni-čas-izgubi-spanec-prej-večerja
poletni-poletni-čas-izgubi-spanec-prej-večerja
meditacija za poletni čas-izguba-spanja-vodenje
meditacija za poletni čas-izguba-spanja-vodenje
poletni-poletni-čas-izgubi-spanje-otroci
poletni-poletni-čas-izgubi-spanje-otroci
dojenčki, ki shranjujejo poletni čas
dojenčki, ki shranjujejo poletni čas
poletni čas-izguba-spanja-novorojenčki-dojenčki
poletni čas-izguba-spanja-novorojenčki-dojenčki
poletni-čas-izgubi-spanec-kratek spanec
poletni-čas-izgubi-spanec-kratek spanec
poletni čas-urnik-izguba-spanja-urnik
poletni čas-urnik-izguba-spanja-urnik
vadba za poletni čas-izguba-spanja
vadba za poletni čas-izguba-spanja
poletni-poletni-čas-izgubi-spanje-jej-svetlobo
poletni-poletni-čas-izgubi-spanje-jej-svetlobo
poletni čas-izgubi-spanec-vstajanje
poletni čas-izgubi-spanec-vstajanje

Vstani

Če ste naredili vse - urnike, rutine, se prehranjevali prej, telovadili - in še vedno ne morete zaspati, ko se ure pomaknejo naprej, pojdite naprej in vstanite. Poskusite brati, poslušati glasbo ali meditirati (izogibajte se zaslonom). Uro spustite eno uro in nato znova poskusite zaspati. Ne skrbite, prilagoditev ne traja večno. Takoj boste spet dobro spali.

Priporočena: