Kazalo:

Leto V COVID-19 In Mamice še Vedno čutijo Popotresne Sunke Na Svojem Duševnem Zdravju
Leto V COVID-19 In Mamice še Vedno čutijo Popotresne Sunke Na Svojem Duševnem Zdravju

Video: Leto V COVID-19 In Mamice še Vedno čutijo Popotresne Sunke Na Svojem Duševnem Zdravju

Video: Leto V COVID-19 In Mamice še Vedno čutijo Popotresne Sunke Na Svojem Duševnem Zdravju
Video: Growing recognition for Russia’s Sputnik V COVID-19 vaccine 2024, Marec
Anonim

Ta mesec mineva enoletnica virusa COVID-19, ki je uradno vstopil v naša življenja. Besede in besedne zveze, ki so sprva zvenele nenavadno, kot so socialno distanciranje, učenje na daljavo in Bridgerton, se zdaj zlahka odvalijo z jezika. Poleg tega, da nam je prineslo nov besedni zaklad, je to pandemično leto vplivalo tudi na nas, ki jih ne bi mogli predvideti. Matere so ta premik globoko začutile v svojem čustvenem jedru - in popotresni sunki še vedno odmevajo.

Supatra Tovar, PsyD, klinična psihologinja RD in registrirana dietetičarka, pravi: »Mame imajo izjemno visok stres, ker na splošno prevzamejo levji del domačih dolžnosti. Potem pa, ko dodate na pandemijo, le naraste eksponentno. Ko se stresi, povezani s pandemijo, kot so nedosegljivo varstvo otrok, učenje na daljavo in nenadno delo od doma, kopičijo pri nalogah, ki jih mamice že opravljajo, pomeni eno gromozansko goro naraščajoče napetosti in skrbi.

Ko se je začela pandemija, je bila zaposlena Angel Creeks, poročena mati dveh najstnikov

Marca 2020 je bila prepričana, da so jo prosili le za dvotedensko pavzo, da "poravna krivuljo". Ta dva tedna sta se raztezala v dva meseca in kmalu je njen položaj postal zastarel. Njeni poudarki so hitro postali neverjetni: "Jaz sem nor zaradi financ. Nato pa se čudim, da so moji otroci ves čas zaljubljeni v hišo … in zdaj sem učiteljica, «pravi.

Creeks ni sam, ko čuti težo finančnih in čustvenih strahov, ki jih je povzročila pandemija. "Vsi starši občutijo napor," pravi Laurel Sims-Stewart, terapevtka in direktorica za informiranje v skupnosti pri Bridge Counseling and Wellness. "Vemo le, da so ženske navadno nesorazmerno prizadete, ker ponavadi spadajo v vlogo privzetega starša," pravi. To je tisti od staršev, ki bolj nadzoruje duševno delo, kar lahko vključuje razporejanje, načrtovanje in v bistvu vse stvari.

Mika Gonda je poročena z dvema otrokoma, starima 5 in 8 let

Z možem sta iskala več ravnovesja med samostojno izolacijo, zato ji ne bi bilo treba početi vseh stvari. Odločili so se, da bodo postavili urnik, da bodo starševske naloge pravičnejše. »Ko se je začelo učenje na daljavo, sem se prestrašil. Mož je vzel najstarejšega, jaz najmlajšega, opoldne pa je šel v službo, jaz pa oba otroka, «pravi Gonda. Bila je velika učna krivulja, ki je ugotavljala, kako naj se vrti, in tudi ob podpori moža pravi, da njeno življenje že eno leto poteka neprekinjeno, brez odmorov, 24 ur na dan.

Ashley Vangilder, mati samohranilka in koordinatorka oddelka za tehnične službe v veliki univerzitetni bolnišnici, pravi: "Letošnje leto je zagotovo postalo veliko bolj stresno." Ko se je COVID prvič začel, je preklopila z dnevne na nočno, da je omejila izpostavljenost in ohranila dve leti in pol staro hčerko na varnejšem. Vangilderjeva je bila pripravljena zaščititi svojo hčerko, toda odločitev je s svojim malčkom resno omejila čas. "Težje je bilo biti v nočni izmeni, ker sem jo komaj videla," pravi.

Mame že vse leto težko kličejo

Nekatere mamice, ki delajo, so bile na primer prisiljene, da odstopijo od delovne sile, da bi postale primarna negovalka svojega otroka. Za tiste, ki delajo in mamicajo, dr. Tovar pravi, da jim je bila priča, kako so svoje urnike prilagajali šolanju na domu bolj kot njihovi partnerji. Ti močni pritiski lahko vodijo do povečanja tesnobe in izgorelosti. "Ta stresna reakcija je za mame neverjetno intenzivna, zlasti v tej krizi," pravi dr. Tovar.

Creeks pripoveduje, da se je šest mesecev po pandemiji njeno čustveno življenje začelo "nekoliko strašiti". Počutila se je srečno, da je mož lahko nadaljeval z delom, toda krivda za njeno brezposelnost v povezavi z najstniki, ki niso mogli nikamor iti, je terjala svoje. »Zame je postajalo preveč. Vse sem si nalagal na ramena, «pravi Creeks.

Veliko mam se znajde v istem čustvenem prostoru kot Creeks

"Mame še posebej prevzamejo breme in o tem ne govorijo veliko," pravi Sims-Stewart. Nadaljuje, da kot matere ne moremo še naprej kopičiti nalog in ne čutiti učinkov. »Stres in tesnoba sta se letos tako močno povečali, deloma tudi zato, ker smo dosegli zmogljivosti. Razkrito je, da potrebujemo več pomoči in več podpore, «pravi.

Vangilderjeva pravi, da brez podpore tete ne bi mogla preživeti. »Zelo imam srečo. Imam neverjetno vas, ki mi pomaga, ker sem samo jaz, «pravi. Zgraditi to vas ali prositi za pomoč je eden od načinov za ublažitev nekaterih glavnih stresorjev, zavitih v lanskem letu. Creeks se je obrnil na njenega moža in skupaj sta ji izklesala čas in prostor. Pravi, da je to vsekakor pozitivno vplivalo na njeno duševno zdravje.

Za tiste, ki se počutijo čustveno krhke, dr. Tovar predlaga pozitivne dejavnosti, kot so načrtovanje dnevnih trenutkov za samooskrbo, stik s prijatelji, čas zunaj ali iskanje storitev strokovnjaka za duševno zdravje. Drug predlog je, da bi bile mame iskrene do svojih partnerjev. "Prav tako spodbujam svoje stranke, naj bodo bolj samozavestne do zakoncev, da dobijo več pomoči, če so na splošno sprejele več," pravi.

Gonda pravi, da je tudi z občutki stresa in boja našla nekaj srečnejših rezultatov

Z možem se zdaj hitreje prepirata med seboj in njuna komunikacija se je poglobila. »Če že govorimo o tem, lahko to vidimo kot pozitivno. Mame in ženske so bolj iskrene glede tega, kako vsa ta pričakovanja vplivajo na naše duševno zdravje, «pravi Sims-Stewart.

Priporočena: