Kazalo:

7 Stvari, Ki Sem Jih Izvedel O Svoji Tesnobi Med COVID-19
7 Stvari, Ki Sem Jih Izvedel O Svoji Tesnobi Med COVID-19

Video: 7 Stvari, Ki Sem Jih Izvedel O Svoji Tesnobi Med COVID-19

Video: 7 Stvari, Ki Sem Jih Izvedel O Svoji Tesnobi Med COVID-19
Video: Добро пожаловать в мой мир - Ларри Стрикленд - Разговор об Элвисе и его собственной жизни! 2024, Marec
Anonim

Ko pogledam čas in ugotovim, da je minilo leto dni, odkar smo v tej pandemiji, se mi zdi stoletje - ne samo 12 mesecev. Spominjanje svojega življenja pred COVID je zahtevno: skorajda se mi ne zdi resnično. Ko gledam ljudi po televiziji, se moram ustaviti, da se ne bi zmešal in se spraševal, kako vsi stojijo tako blizu in brez kakršnih koli mask. Podobno kot se antični časi merijo v BC in AD, se mi zdi, da se čas meri v BC (pred COVID) in DC (med COVID). Ali bo kdaj resnično obstajal AC? Samo čas bo povedal.

Eden najbolj motečih učinkov COVID-19 je bila kolektivna depresija in tesnoba naše družbe - da o moji tesnobi niti ne govorim. Načini, kako se je naša tesnoba dvignila kot skupina, so astronomski. In čeprav leta 2020 in očitno 2021 nista piknika, sem se toliko naučil o svoji tesnobi v zadnjem letu.

To je le sedem stvari, ki sem jih o svoji tesnobi izvedel letos - in se jih naučil niti minuto prej. Mogoče, če bi, bi bil čisto druga oseba.

Dnevi brezskrbnosti so mimo

Prva dva tedna v zapori sem se boril za spanje, boril sem se z bolečinami v želodcu in nespečnostjo. Skrbelo me je, ali bo zadnji teden, ko sem bil v pisarni, povzročil COVID. Preletaval sem članek za člankom in ugotovil, da o tem virusu vemo tako malo - čeprav sem že od decembra sledil njegovi poti v novicah, kot da čakam na orkan. Ko je hčerka nekega dne kmalu po zaklepanju imela povišano temperaturo, sem pomislil: "To je to - prihaja." Na srečo se je njena temperatura v nekaj urah normalizirala.

Kot katera pošast iz grozljivk sem se vsako jutro zbudila in se spraševala, ali bo to dan, ko bo COVID prišel po nas, dokler ni minil čas in nisem videl nikogar, ki bi povzročil morebitno tveganje. To ne pomeni, da sem nehal biti zaskrbljen. Želim si le, da bi imel! Celo leto sem se počutil kot miš, ki se mački izmika, vendar to samo pomeni, da je začetna panika prešla v manj zanimiv in popolnoma neseksi strah.

Skozi celo leto pa sem moral kot vsi ostali izbirati med telesnim in duševnim zdravjem ter ocenjevati tveganja, ves čas pa skrbeti, kaj bi se zgodilo, če bi končal na ventilatorju.

In ta splošna tesnoba zaradi COVID je prerasla v bolj vztrajno tesnobo zaradi zdravstvenih stvari. Majhne naključne stvari, za katere se nikoli ne bi sekiral, so se nenadoma zdele Googlove bolezni in bolezni, kar pa seveda ni bilo.

Spodnja črta? Od svoje samohranilke se bojim svoje smrtnosti, vendar jo je COVID-19 potisnil do meja. Dejstvo je, da nisem več 20. Nisem več nepremagljiv. Nisem več brezskrbna. Moja smrtnost mi je ostala v zaledju od 13. marca 2020. Nikoli ne bo odšla.

In s tem rečeno …

Google je moj najhujši sovražnik

Googlanje naključnih simptomov še nikomur ni nič resnično pomagalo. Če ste se seznanili z WebMD, Healthline, kliniko Mayo in drugimi spletnimi mesti, vas moja tesnoba pozdravlja.

Življenjska lekcija, naučena letos?

Ne guglajte ničesar - razen če gre za spletno prodajo pandemije - in tudi takrat morda ne.

Moja tesnoba ni vedno videti kot skrb

Bili so dnevi, ko se nisem vznemirjal ali obsesivno pregledoval Googla. Včasih nisem prebral članka o članku o tem virusu. Toda del mene se je tiste dni še vedno počutil razdražljivo. Snappy. Kot da sem čakal, da čevelj pade.

To ni "jaz, da sem psica." Ni bil PMS. To ni bila jeza. Bila je tesnoba.

Sem najbolj odhajajoča oseba, ki jo poznam. Rada spoznavam nove ljudi. Nisem sramežljiva. Toda to ne pomeni, da me ne skrbi. To ne pomeni, da nisem mojster, da bi poglabljal svoje ponarejene in resnične bolezni in se spravljal v resnico nad resničnimi in namišljenimi neumnostmi, ki sem, mimogrede, mojster omenjenih dejavnosti.

Tesnoba ni vedno videti kot skrb, sramežljivost ali plahost. Včasih je to frustracija. Včasih je razdražljivost. In včasih je to tok energije, ki vas drži kot človeški fliper in poskakuje od ene stvari do druge, kot da ste popili 10 skodelic kave.

Potrebujem več izpadov, kot sem kdajkoli vedel

Ko že govorimo o poskakovanju, bi verjetno lahko odskočil okoli Zemlje in v enem dnevu obiskal vse s svojo energijo in mehurčki. Pred COVID-om se mi je splošno sedenje in ničesar zdelo kot smrtna kazen. In čeprav mi je ta pandemija povzročila preveč izpadov in izolacije in premalo Bridgertona ali Cobre Kai, sem v svojem prejšnjem življenju "Pred COVID" ugotovila, da delam preveč, se sproščam premalo in se bolj potisnem kot sama bi moral. Raztegnila sem se tankasto tanka.

Tako sem prevzel pandemično zatišje in čez poletje in pomlad posadil svojo zadnjico v pesek in užival v pogledu na ocean ter bral knjigo za knjigo za knjigo. Številno sem se sprehajal. Prvič v starosti sem užival v kolesarjenju. Preprosto biti na svežem zraku so bila resnično nebesa.

Sem veliko bolj srečna in mirna oseba, ko spoštujem svojo potrebo po počitku. Sem veliko boljši človek in bistveno manj zaskrbljen, ko stopim v stik z naravo in samim seboj. Resnično, ni me treba spodbujati do smrti. S tem rečeno, je poletje že tu?

Naokrog je veliko več, kot bi si želel priznati

Ko ste sami kot starši samohranilci samo s svojim otrokom, da bi vas obnoreli, kaj drugega sem moral storiti, razen nenehnega treninga, branja in gledanja Netflixa?

Medtem ko ste vsi pekli pandemični kruh in gojili ekološke vrtove na dvorišču, sem si natančno popisal, kako pogosto sem bil zaskrbljen, in raziskava pravi: več kot sem se resnično zavedala.

Stopil sem nazaj in videl sem, da ko sem se odzival ljudem ali svojemu otroku, je bila tesnoba pri vožnji z mano. Res sem se odzival, ko sem si res moral vzeti trenutek za dihanje in odziv. Že samo to, da sem to priznal, je zame zelo pomembno in zdaj, tudi leto kasneje, lahko vem, kdaj reagiram in kdaj se odzivam.

Namig: Odziv je za vas veliko boljši!

Moral sem nekaj storiti glede tega

Znanje je moč.

Ko sem ugotovil, da je moje naključno trkanje nad mojim otrokom nekaj povsem neumnega ali hitenje, da bi odgovoril na e-pošto sodelavca, plod moje genetske tesnobe in nadalje obremenjeno s pandemičnim življenjem, sem ugotovil, da moram nekaj storiti.

In medtem ko so moji zavidljivi prijatelji doma pripravljali okusne gurmanske obroke in pleli otroške odeje in politično opremo, sem meditacijo začela skozi čudovito aplikacijo Calm. Za čuječnost sem se navdihnil pri starem šolskem prijatelju in kognitivno vedenjskem terapevtu dr. Peteu, avtorju Delovni zvezek za čuječnost za začetnike: vaje in meditacije za lajšanje stresa, iskanje radosti in gojenje hvaležnosti

In v dneh, ko sem meditiral, sem se počutil neverjetno! Bilo je, kot da sem telo in dušo postavil kar na plažo in bi lahko ravnal bolj smiselno in mirno.

Krvavilo bo v vse

Ker me je konec dneva zadelo: če ne bom miren, tudi moje hčere ne bo. Tudi ljudje okoli mene ne bodo. In pogrešal bom vesele trenutke, ker bo moja skrb spredaj in v središču. Da ne omenjam, imel bom bistveno manj veselja, če bo preveč časa oropan zaradi skrbi zaradi resničnih ali namišljenih stvari.

Torej, medtem ko nestrpno čakam (hej, ne morem biti popoln) COVID, da se odpravim od tu, lahko rečem, da resnično leto pandemičnega življenja res ni bilo brez svojih blagoslovov, četudi ne vedno lahko videti. Kar sem pridobil v tem letu, mi ostane - virus je prekleto ali ne.

Priporočena: